# Nutreme — Silvia Rueda, psiconeuroinmunóloga en Barcelona

> Consulta de psiconeuroinmunología (PNIe) y nutrición clínica en Barcelona (Gran Via de les Corts Catalanes 581) y online. Atiende Silvia Rueda Arribas: psiconeuroinmunóloga, dietista-nutricionista y psicopedagoga. Enfoque de salud integral: se busca el origen del problema, no solo se trata el síntoma.

## Datos clave
- Profesional: Silvia Rueda Arribas.
- Formación: Máster en PNIe (Regenera y EFHRE International University, 2018–2020); Diplomada en Dietética y Nutrición Humana (CESNID, Universidad de Barcelona, 2005–2008); Licenciada en Psicopedagogía (Universidad Complutense de Madrid); Postgrado en Nutrición Celular Activa (2013); Coaching nutricional en deporte y pérdida de peso (2020).
- Dirección: Gran Via de les Corts Catalanes 581, Principal A, 08007 Barcelona, España.
- Teléfono: +34 623 164 772.
- Horario: lunes online hasta las 20:00; martes presencial 9:00–19:00; jueves presencial 9:00–19:00; viernes online hasta las 20:00; miércoles y fines de semana cerrado.
- Modalidad: presencial en Barcelona y online.
- Idiomas: español y catalán.
- Instagram: https://www.instagram.com/nutreme_pni/

## Áreas de salud
- Salud digestiva: colon irritable, SIBO, intolerancias y alergias alimentarias, histaminosis, disbiosis intestinal, gastritis crónica.
- Salud hormonal: endometriosis, síndrome de ovario poliquístico (SOP/SOMP), menopausia, lipedema.
- Enfermedades autoinmunes: celiaquía, tiroiditis de Hashimoto, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, artritis reumatoide, psoriasis, fibromialgia.
- Salud metabólica e inflamación: diabetes y resistencia a la insulina, hígado graso, fatiga crónica, inflamación y dolor, Parkinson, longevidad.
- Salud emocional: ansiedad, depresión, TEA, TDAH (eje intestino-cerebro).

## Consultas
- Primera consulta: 90 minutos, valoración integral e informe posterior.
- Segunda consulta: 60 minutos, dos semanas después.
- Seguimiento: 60 minutos, cada 3–4 semanas.
- Mantenimiento: 30 minutos.

## Páginas principales
- [Inicio](https://nutreme.es/): presentación y enfoque PNIe.
- [Áreas de salud](https://nutreme.es/servicios/): problemas que se tratan y cómo son las consultas.
- [Sobre mí](https://nutreme.es/sobre-mi/): trayectoria, formación y testimonios de Silvia Rueda.
- [Formación](https://nutreme.es/formacion/): talleres «Renacer en menopausia» y «Cómo regular tu sistema nervioso», y formación para empresas.
- [Blog](https://nutreme.es/blog/): artículos de divulgación con rigor científico.
- [Contacto](https://nutreme.es/contacto/): solicitud de primera cita.
- [Texto completo de los artículos](https://nutreme.es/llms-full.txt)

## Preguntas frecuentes

### ¿Qué es la psiconeuroinmunología (PNIe)?
La PNIe es una disciplina de la medicina integrativa que estudia la interacción entre el sistema nervioso, el inmunitario, el endocrino y la alimentación. Permite ver tu salud de forma global y encontrar el origen del problema, no solo tratar el síntoma.

### ¿En qué se diferencia de una consulta de nutrición convencional?
En una consulta de nutrición convencional recibes un plan de comidas. En Nutreme buscamos el origen de tus problemas de salud: intestino, hormonas, sistema inmune, estrés y sueño. La alimentación es la base, pero el abordaje es integral.

### ¿Qué problemas se tratan en consulta?
Salud digestiva (colon irritable, SIBO, intolerancias, histaminosis, gastritis), salud hormonal (endometriosis, SOP, menopausia, lipedema), enfermedades autoinmunes (Hashimoto, Crohn, psoriasis, fibromialgia), salud metabólica (diabetes, fatiga crónica, inflamación y dolor) y salud emocional (ansiedad, depresión, TDAH, TEA).

### ¿Las consultas son presenciales u online?
Ambas modalidades. Presenciales en Barcelona (Gran Via de les Corts Catalanes 581) los martes y jueves, y online los lunes y viernes.

### ¿Quién pasa la consulta en Nutreme?
Silvia Rueda Arribas, psiconeuroinmunóloga (Máster en PNIe), diplomada en Dietética y Nutrición Humana por la Universidad de Barcelona y licenciada en Psicopedagogía.

### ¿Cómo es la primera consulta de PNIe?
Dura 90 minutos. Es una valoración integral en la que revisamos tu historia clínica, antecedentes, síntomas, hábitos, estilo de vida, alimentación y pruebas médicas. Después recibes un informe con el resumen, las recomendaciones iniciales y los objetivos del tratamiento.

### ¿Cada cuánto son las consultas de seguimiento?
La segunda consulta (60 minutos) es dos semanas después de la primera. Después, los seguimientos de 60 minutos son cada 3–4 semanas, y una vez alcanzados los objetivos, las visitas de mantenimiento duran 30 minutos. La frecuencia se adapta a cada paciente.

### ¿Qué pruebas se utilizan para encontrar el origen del problema?
Se integran tus síntomas, analíticas, test de microbiota, test de nutrigenética, estilo de vida y otras pruebas médicas que ayuden a entender tu contexto. Si hacen falta pruebas complementarias, se indican en el informe de la primera visita.

### ¿Tratáis el SIBO y el colon irritable?
Sí. La salud digestiva es una de las líneas principales: colon irritable, SIBO, intolerancias y alergias alimentarias, histaminosis, disbiosis intestinal y gastritis crónica, abordados desde la PNIe y la nutrición clínica.

### ¿Cómo se reserva la cita y qué pasa si tengo que cancelar?
El día anterior se solicita el abono del 50 % del importe por Bizum, enviando el justificante por WhatsApp. Si cancelas con más de 24 horas de antelación, la cita se reprograma sin problema; con menos de 24 horas o si no asistes, se pierde la reserva.

### ¿Dónde está la consulta de Nutreme?
En Gran Via de les Corts Catalanes 581, Principal A, 08007 Barcelona (Eixample). Teléfono: +34 623 164 772.

### ¿Cuál es el horario de consulta?
Lunes online hasta las 20:00; martes presencial de 9:00 a 19:00; jueves presencial de 9:00 a 19:00; viernes online hasta las 20:00. Miércoles y fines de semana, cerrado.

### ¿Cómo pido la primera cita?
Rellena el formulario de contacto explicando tu situación. Silvia lee cada mensaje personalmente y te responde para ver si encajáis y agendar la primera visita, presencial u online.

### ¿Puedo hacer una consulta clínica por WhatsApp o teléfono?
No. WhatsApp es solo para gestionar o cambiar citas. Las valoraciones clínicas se hacen siempre en consulta, con el tiempo necesario para estudiar cada caso.

## Blog

### Hormonas y enzimas
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### Sistema inmunitario
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### Peso y metabolismo
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### Nutrición deportiva
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- [El entrenamiento del maratoniano](https://nutreme.es/nutricion-deportiva/el-entrenamiento-del-maratoniano/): Cómo planificar la alimentación en el entrenamiento de maratón: hidratos, proteínas, grasas, pautas antes y después de correr y un menú tipo.
- [Hidratación en el corredor](https://nutreme.es/nutricion-deportiva/hidratacion-en-el-corredor/): Cuánto, cuándo y qué beber al correr: guía de hidratación para corredores con pautas de agua, hidratos, electrolitos y bebidas de recuperación.
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- [Aspectos y problemas nutricionales en triatletas y ciclistas](https://nutreme.es/nutricion-deportiva/aspectos-y-problemas-nutricionales-en-triatletas-y-ciclistas/): Hidratos, glucógeno, peso y molestias digestivas: los principales problemas nutricionales de triatletas y ciclistas, y cómo abordarlos.
- [nutrición y deporte](https://nutreme.es/nutricion-deportiva/aporte-en-el-deporte/): ¿Cuánta actividad física aporta salud y cuánta la resta? Nutrición deportiva y cómo adaptar la dieta a tu entrenamiento real.
- [Decálogo de errores comunes en triatletas y corredores](https://nutreme.es/nutricion-deportiva/decalogo/): Los diez errores de alimentación más frecuentes en triatletas y corredores de fondo, y cómo corregirlos para entrenar y competir mejor.

### Recetas
- [Crema de guisantes con menta](https://nutreme.es/recetas/crema-de-guisantes-con-menta/): Receta ligera de crema de guisantes con menta paso a paso, con opciones veganas y un toque de avellanas o queso feta para rematar.
- [Receta antioxidante](https://nutreme.es/recetas/receta-antioxidante/): Receta fácil de cintas de zanahoria con salsa de kéfir, nueces, pasas y cúrcuma: una ensalada antioxidante para dos personas lista en minutos.