Quieres hacer tu primera maratón o ya has hecho alguna pero no entrenas de forma constante, pues debes de saber que al menos necesitas un mínimo de 3 y 4 meses para afrontarla la prueba de forma adecuada. Deberás entrenar al menos 3 a 5 días a la semana, teniendo siempre en cuenta tu edad, […]
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