Es interesante hablar de las barritas energéticas porqué el mercado está plagado de ellas y muchas veces no sabemos cual elegir. Quizás el primer planteamiento que deberíamos hacer es saber qué es exactamente lo que queremos obtener de ellas. Lo mejor de todo es lo cómodas que son, que ocupan poco espacio y las puedes […]
Composición física de corredores de media y larga distancia. Para tener éxito en carreras de media y larga distancia hay que tener en cuenta que las características físicas y fisiológicas de los corredores tienen mucho que decir. Es bien sabido que una contextura liviana con un bajo porcentaje de tejido adiposo subcutáneo es una de […]
Quieres hacer tu primera maratón o ya has hecho alguna pero no entrenas de forma constante, pues debes de saber que al menos necesitas un mínimo de 3 y 4 meses para afrontarla la prueba de forma adecuada. Deberás entrenar al menos 3 a 5 días a la semana, teniendo siempre en cuenta tu edad, […]
Hidratación en el corredor (I) La hidratación es un elemento que muchos corredores no tienen en cuenta y que es sin lugar a dudas un factor fundamental en nuestro desarrollo deportivo, beber las cantidades adecuadas nos ayudará alcanzar nuestros objetivos a la vez que salvaguardar nuestra salud. La sed, no será un buen indicador de […]