¿Por qué se suele perder mayor cantidad de peso durante la primera semana de una dieta hipocalórica? Cuando iniciamos una dieta restringiendo calorías nuestro organismo se encuentra con una situación nueva a la que tiene que enfrentarse y por lo tanto es inexperto a la hora de utilizar recursos. Para cubrir nuestras necesidades energéticas acudimos […]
Si lo que queremos es perder peso es evidente que debemos realizar una dieta adecuada, pero hemos de tener en cuenta que la pérdida ha de ser moderada para que ésta se mantenga en el tiempo y no sufra nuestra salud ni nuestro rendimiento deportivo. Empecemos.... El peso recomendado a perder es de 1 kilo […]
Ya de sobra sabemos que la obesidad y el sobrepeso, son la causa de la mayoría de las enfermedades que generan la muerte y la enfermedad crónica, especialmente en los países del primer mundo. En España, la prevalencia de la obesidad en adultos es aproximadamente del 40% entre personas de 25 y 65 años, pero […]