Quieres hacer tu primera maratón o ya has hecho alguna pero no entrenas de forma constante, pues debes de saber que al menos necesitas un mínimo de 3 y 4 meses para afrontarla la prueba de forma adecuada. Deberás entrenar al menos 3 a 5 días a la semana, teniendo siempre en cuenta tu edad, […]
Hidratación en el corredor (I) La hidratación es un elemento que muchos corredores no tienen en cuenta y que es sin lugar a dudas un factor fundamental en nuestro desarrollo deportivo, beber las cantidades adecuadas nos ayudará alcanzar nuestros objetivos a la vez que salvaguardar nuestra salud. La sed, no será un buen indicador de […]
Como te dije en mi última entrada a este blog, vamos a ir dando pasos hacía un estilo de vida saludable, y cuyo objetivo inicial es bajar de peso y mantenerlo. Ante todo aclarar que cuando hablamos de bajar peso, no hablo de bajar kilos, hablo de disminuir la grasa de tu cuerpo, especialmente la […]