Composición física de corredores de media y larga distancia. Para tener éxito en carreras de media y larga distancia hay que tener en cuenta que las características físicas y fisiológicas de los corredores tienen mucho que decir. Es bien sabido que una contextura liviana con un bajo porcentaje de tejido adiposo subcutáneo es una de […]
Quieres hacer tu primera maratón o ya has hecho alguna pero no entrenas de forma constante, pues debes de saber que al menos necesitas un mínimo de 3 y 4 meses para afrontarla la prueba de forma adecuada. Deberás entrenar al menos 3 a 5 días a la semana, teniendo siempre en cuenta tu edad, […]
Cada día hay más personas que deciden hacerse vegetarianas por múltiples razones. Algunas por el maltrato animal y el efecto invernadero que tienen los gases expulsados por el exceso de producción, otros por un cambio de vida hacia una alimentación menos acidificante, y otros por un tema puramente económico ya que estos productos de origen […]
A los largo del mes, la mujer no tiene un estado lineal de necesidades nutricionales, y esto es debido a que las hormonas sexuales, que siguen un ciclo concreto, implican a otros hormonas de nuestro organismo. Lo primero será explicar cómo sería un ciclo menstrual regular. Su duración es de aproximadamente 28-30 días, aunque ciclos […]