Quieres hacer tu primera maratón o ya has hecho alguna pero no entrenas de forma constante, pues debes de saber que al menos necesitas un mínimo de 3 y 4 meses para afrontarla la prueba de forma adecuada. Deberás entrenar al menos 3 a 5 días a la semana, teniendo siempre en cuenta tu edad, […]
Hidratación en el corredor (I) La hidratación es un elemento que muchos corredores no tienen en cuenta y que es sin lugar a dudas un factor fundamental en nuestro desarrollo deportivo, beber las cantidades adecuadas nos ayudará alcanzar nuestros objetivos a la vez que salvaguardar nuestra salud. La sed, no será un buen indicador de […]
Cuando nos sumergimos en el fascinante mundo de los deportes de resistencia, lo hacemos de cabeza, pero no siempre pensando. Una de las cosas que olvidamos es nuestra alimentación. Quisiera enumerar los errores más comunes que desajustan tu dieta, los cuales he ido, he iré comentando con más detenimiento en otras entradas del blog. Descuidamos […]